Fundament Fuß – Ihr Ratgeber für starke und gesunde Füße

Ihr Fundament verdient mehr Aufmerksamkeit

Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Trotzdem schenken wir ihnen häufig erst dann Aufmerksamkeit, wenn Schmerzen, Einschränkungen oder Fehlstellungen entstehen. Dabei beeinflusst die Funktion unserer Füße nicht nur das Gehen und Stehen, sondern auch unsere gesamte Körperstatik und unsere Bewegungsabläufe.

„Fundament Fuß“ hilft Ihnen dabei, Ihre Füße besser zu verstehen und selbst aktiv zu werden.

Als Physiotherapeut zeigt Ihnen Tesfaldet Zemichael verständlich, wie der Fuß aufgebaut ist, welche Bedeutung Beweglichkeit, Wahrnehmung und Stabilität haben und wie Veränderungen am Fuß Auswirkungen auf Knie, Hüfte, Becken und Wirbelsäule haben können.

Der Schwerpunkt liegt dabei auf der praktischen Umsetzung. Schritt für Schritt lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Füße gezielt wahrnehmen, mobilisieren, dehnen, stabilisieren und kräftigen können.

Das erwartet Sie:

• verständliches Wissen über Aufbau und Funktion des Fußes
• Zusammenhänge zwischen Fuß, Körperstatik und Bewegung
• Hintergründe zu häufigen Fehlstellungen und möglichen Folgen
• Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung
• gezielte Mobilisations- und Dehnübungen
• Übungen für Stabilität, Gleichgewicht und Kräftigung
• praktische Möglichkeiten, das Gelernte in Ihren Alltag zu übertragen

Die Übungen bauen sinnvoll aufeinander auf und können ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden. Dabei geht es nicht um komplizierte Trainingsprogramme, sondern darum, Ihren eigenen Körper besser zu verstehen und Ihrem Fundament wieder die Aufmerksamkeit zu geben, die es verdient.

Denn ein starkes Fundament beginnt bei Ihren Füßen.