Anwendung
- Allgemeine Schmerzen im hinteren Oberschenkel
- Muskelfaserriss/ Muskelkater
- Muskuläre Verspannungen
- Zerrung
Mit der hier beschriebenen Anlagetechnik für das Precut Tape von berewi können deine Beschwerden gelindert werden.
Wirkung
- Schmerzlinderung
- Lockerung von Verspannungen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Stabilisierung
Allgemeine Informationen für das Anlegen des vorgeschnittenen kinesiologischen Tapes von berewi (Precut Tape) bei Beschwerden im hinteren Oberschenkel.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass das Precut Tape von berewi nicht auf verletzter, erkrankter oder gereizter Haut angewendet wird. Bei empfindlicher Haut sollte das Tape vor der Anwendung an einer kleinen Hautfläche getestet werden.
Das Tape sollte für eine optimale Haftung mindestens eine Stunde vor anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder dem Duschen/ Baden angebracht werden.
Um eine möglichst lange Tragedauer des Tapes zu gewährleisten, solltest du den entsprechenden Bereich des Oberschenkels von Ölen, fetthaltigen Cremes und Haaren befreien.
Der zu beklebende Hautbereich sollte trocken und sauber sein. So stellst du sicher, dass das berewi Precut Tape seine guten Klebeeigenschaften möglichst lange aufrecht erhalten kann.
Für die Anlagetechnik des berewi Precut Tapes am hinteren Oberschenkel benötigst du einen Partner, der dir hilft die Tapes, wie im Folgenden beschrieben, anzulegen.
Zum Anlegen der berewi Precut Tapes bei Beschwerden im hinteren Oberschenkel benötigst du, für diese hier beschriebene Anlagetechnik, insgesamt zwei Tapestreifen.
Wichtig: Um die Klebefunktion des Tapes nicht zu beeinträchtigen, darf die Klebefläche nicht mit den Fingern berührt werden!
Fotoanleitung
Stelle dich aufrecht vor deinen Partner. Die Füße stehen hüftbreit auseinander.
Der Partner sollte jetzt das Schutzpapier des ersten Tapes ca. 4 cm vor einem Tapeende durchreißen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden.
Das freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (auf Höhe der Kniekehleninnenseite) aufgeklebt.
Lehne deinen Oberkörper nach vorne und lasse deine Arme locker herunterhängen. Die Knie bleiben dabei durchgedrückt.
Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 %, entlang des Oberschenkelmuskels Richtung Oberschenkelmitte, faltenfrei aufgeklebt wird.
Jetzt wird das Schutzpapier vollständig entfernt und das andere Tapeende wird ungedehnt und faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Im zweiten Schritt wird das zweite Tape in der gleichen Weise weiter entlang des Muskels angelegt.
Das Schutzpapier des zweiten Tapes wird ca. 4 cm vor einem Tapeende durchgerissen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden. Das jetzt freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (im Anschluss an das erste Tape) faltenfrei aufgeklebt.
Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 %, weiter entlang des Oberschenkelmuskels Richtung Gesäß, faltenfrei aufgeklebt wird.
Jetzt wird das Schutzpapier vollständig entfernt und das andere Tapeende wird ohne Dehnung und faltenfrei aufgeklebt.
Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Solltest du dich aufgrund deiner Beschwerden nicht wie beschrieben nach vorne beugen können, dann stütze dich mit deinen Händen auf einen geeigneten Gegenstand (z.B. Tisch oder Stuhl), sodass dein Oberkörper leicht nach vorne gebeugt ist, deine Halswirbelsäule solltest du dabei so weit wie möglich Richtung Brust einrollen. Der mittlere Teil des Tapes sollte dann jedoch jeweils mit einer Dehnung von 50 % angelegt werden!
Danke für dein Vertrauen!
Wir wünschen dir gute Besserung.