Anwendung
- Allgemeine Schmerzen im Ellenbogen
- Muskuläre Verspannungen/ Muskelfaserriss/ Zerrung
- Sehnenscheidenentzündung/ Tennisarm
- Knochenbrüche/ Verstauchungen
- Kapselverletzung/ Bänderriss
- Arthrose/ Rheuma
Mit der hier beschriebenen Anlagetechnik für das Precut Tape von berewi können deine Beschwerden gelindert werden.
Wirkung
- Schmerzlinderung
- Lockerung von Verspannungen
- Stabilisierung und Kompression
- Verbesserung der Beweglichkeit
Allgemeine Informationen für das Anlegen des vorgeschnittenen kinesiologischen Tapes von berewi (Precut Tape) bei Beschwerden im Ellenbogen.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass das Precut Tape von berewi nicht auf verletzter, erkrankter oder gereizter Haut angewendet wird. Bei empfindlicher Haut sollte das Tape vor der Anwendung an einer kleinen Hautfläche getestet werden.
Das Tape sollte für eine optimale Haftung mindestens eine Stunde vor anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder dem Duschen/ Baden angebracht werden.
Um eine möglichst lange Tragedauer des Tapes zu gewährleisten, solltest du den entsprechenden Bereich des Ellenbogens von Ölen, fetthaltigen Cremes und Haaren befreien.
Der zu beklebende Hautbereich sollte trocken und sauber sein. So stellst du sicher, dass das berewi Precut Tape seine guten Klebeeigenschaften möglichst lange aufrecht erhalten kann.
Für die Anlagetechnik des berewi Precut Tapes am Ellenbogen benötigst du einen Partner, der dir hilft die Tapes, wie im Folgenden beschrieben, anzulegen.
Zum Anlegen der berewi Precut Tapes bei Beschwerden im Ellenbogen benötigst du, für diese hier beschriebene Anlagetechnik, insgesamt zwei Tapestreifen.
Wichtig: Um die Klebefunktion des Tapes nicht zu beeinträchtigen, darf die Klebefläche nicht mit den Fingern berührt werden!
Fotoanleitung
Stelle dich aufrecht und mit herabhängenden Armen seitlich vor deinen Partner.
Der Partner sollte jetzt das Schutzpapier des ersten Tapes ca. 4 cm vor einem Tapeende durchreißen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden.
Das freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (ca. eine Hand breit über dem Ellenbogen mittig auf der Oberarmaußenseite) aufgeklebt.
Anschließend wird die Hand der betroffenen Seite so weit gebeugt, dass auf dem Handrücken und der oberen Seite des Unterarms eine Muskeldehnung spürbar ist. Der Ellenbogen bleibt dabei durchgestreckt.
Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 % entlang des Oberarmspeichenmuskels (Brachioradialis) faltenfrei aufgeklebt wird.
Jetzt wird das Schutzpapier vollständig entfernt und das andere Tapeende wird ungedehnt und faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Im zweiten Schritt wird das zweite Tape etwa im rechten Winkel zum ersten Tape angelegt. Der Arm wird nun wieder locker hängen gelassen.
Das Schutzpapier des zweiten Tapes wird in der Mitte durchgerissen.
Dann werden beide Stücke des Schutzpapiers an der gerissenen Seite jeweils um ca. 4 cm aufgeklappt. Das Tape wird um 50 % gedehnt und anschließend wird die Mitte des Tapes auf der Höhe des Ellenbogens aufgeklebt.
Dabei kann der Arm leicht angewinkelt werden, um eine Faltenbildung im Ellenbogenbereich zu vermeiden.
Jetzt wird eine Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Das Tapeende wird dann ungedehnt faltenfrei nach oben aufgeklebt.
Im nächsten Schritt wird die andere Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Auch dieses Tapeende wird ungedehnt faltenfrei nach unten aufgeklebt.
Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Solltest du aufgrund deiner Beschwerden deine Hand nicht beugen können, dann behalte die gerade Hand- und Armhaltung durchgehend bei. Achte dabei darauf, dass die Haut im Ellenbogenbereich geglättet ist. Der mittlere Teil des Tapes sollte dann jedoch jeweils mit einer Dehnung von 50 % angelegt werden!
Danke für dein Vertrauen!
Wir wünschen dir gute Besserung.