Anwendung

  • Allgemeine Schmerzen im Sprunggelenk
  • Fehlstellungen und Fußinstabilitäten, Hypermobilität
  • Sehnenscheidenentzündung/ Bänderriss
  • Überbelastung/ Verstauschungen
  • Chronische Beschwerden
  • Muskuläre Verspannungen
  • Arthrose

Mit der hier beschriebenen Anlagetechnik für das Precut Tape von berewi können deine Beschwerden gelindert werden.

berewi Precut Tapes am Sprunggelenk

Wirkung

  • Schmerzlinderung
  • Lockerung von Verspannungen
  • Allgemeine Stabilisierung

Allgemeine Informationen für das Anlegen des vorgeschnittenen kinesiologischen Tapes von berewi (Precut Tape) bei Beschwerden im Sprunggelenk.

Grundsätzlich ist zu beachten, dass das Precut Tape von berewi nicht auf verletzter, erkrankter oder gereizter Haut angewendet wird. Bei empfindlicher Haut sollte das Tape vor der Anwendung an einer kleinen Hautfläche getestet werden.


Das Tape sollte für eine optimale Haftung mindestens eine Stunde vor anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder dem Duschen/ Baden angebracht werden.


Um eine möglichst lange Tragedauer des Tapes zu gewährleisten, solltest du den entsprechenden Bereich des Fußes und Unterschenkels von Ölen, fetthaltigen Cremes und Haaren befreien.


Der zu beklebende Hautbereich sollte trocken und sauber sein. So stellst du sicher, dass das berewi Precut Tape seine guten Klebeeigenschaften möglichst lange aufrecht erhalten kann.


Für die Anlagetechnik des berewi Precut Tapes am Sprunggelenk benötigst du einen Partner, der dir hilft die Tapes, wie im Folgenden beschrieben, anzulegen.


Zum Anlegen der berewi Precut Tapes bei Beschwerden im Sprunggelenk benötigst du, für diese hier beschriebene Anlagetechnik, insgesamt fünf Tapestreifen.


Wichtig: Um die Klebefunktion des Tapes nicht zu beeinträchtigen, darf die Klebefläche nicht mit den Fingern berührt werden!

Fotoanleitung

Lege dich für die Ausgangsposition auf den Rücken.

Das Schutzpapier des ersten Tapes wird in der Mitte durchgerissen.

Anschließend wird die Fußspitze so weit angezogen, dass eine Dehnung in der Achillessehne und Wade spürbar ist. Das Knie muss dabei durchgestreckt werden. Dein Partner stützt dann deinen Fuß mit seinem Körper, damit du deinen Fuß wieder locker lassen kannst.

Dann werden beide Stücke des Schutzpapiers an der gerissenen Seite jeweils um ca. 4 cm aufgeklappt. Das Tape wird um 50 % gedehnt und anschließend wird die Mitte des Tapes auf dem Sprunggelenk aufgeklebt.

Jetzt wird eine Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Das Tapeende wird dann ungedehnt faltenfrei aufgeklebt.

Im nächsten Schritt wird die andere Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Auch dieses Tapeende wird ungedehnt faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.

Im nächsten Schritt wird das zweite Tape angelegt.

Der Partner sollte jetzt das Schutzpapier des zweiten Tapes ca. 4 cm vor einem Tapeende durchreißen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden.

Das freigelegte Tapeende wird jetzt ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (auf der Achillessehne auf Höhe des Sprunggelenks) aufgeklebt.

Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 % an der Fußaußenseite entlang Richtung Zehen faltenfrei aufgeklebt wird.

Jetzt wird das Schutzpapier vollständig entfernt und das andere Tapeende wird ungedehnt und faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.

Im nächsten Schritt wird das dritte Tape in der gleichen Weise wie das zweite Tape, jedoch an der Fußinnenseite angelegt. Dabei überlappen sich die Enden der Tapes auf der Achillessehne.

Im nächsten Schritt wird das vierte Tape angelegt.

Der Partner sollte jetzt das Schutzpapier des vierten Tapes ca. 4 cm vor einem Tapeende durchreißen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden.

Das freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (unter dem Fußballen ca. auf Höhe des Knöchels) aufgeklebt.

Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 % an der Fußaußenseite über den Knöchel entlang Richtung Knie faltenfrei aufgeklebt wird.

Jetzt wird das Schutzpapier vollständig entfernt und das andere Tapeende wird ungedehnt und faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.

Im nächsten Schritt wird das fünfte Tape in der gleichen Weise wie das vierte Tape an der Fußinnenseite angelegt. Dabei überlappen sich die Enden der Tapes unter dem Fußballen.

Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.

Solltest du aufgrund deiner Beschwerden deine Achillessehne nicht dehnen können, dann lasse deinen Fuß locker hängen. Dein Partner bringt seinen Körper nicht in Einsatz. Der mittlere Teil des Tapes sollte dann jedoch mit einer Dehnung von 50 % angelegt werden!


Danke für dein Vertrauen!
Wir wünschen dir gute Besserung.