Anwendung
- Allgemeine Schmerzen im Trizeps
- Muskelfaserriss/ Muskelkater
- Sehnenriss/ Sehnenreizung
- Muskuläre Verspannungen
- Überdehnung/ Zerrung
- Prellung/ Quetschung
Mit der hier beschriebenen Anlagetechnik für das Precut Tape von berewi können deine Beschwerden gelindert werden.
Wirkung
- Schmerzlinderung
- Förderung der Regeneration
- Lockerung der Verspannung
- Stabilisierung und Entlastung
Allgemeine Informationen für das Anlegen des vorgeschnittenen kinesiologischen Tapes von berewi (Precut Tape) bei Beschwerden am Trizeps.
Grundsätzlich ist zu beachten, dass das Precut Tape von berewi nicht auf verletzter, erkrankter oder gereizter Haut angewendet wird. Bei empfindlicher Haut sollte das Tape vor der Anwendung an einer kleinen Hautfläche getestet werden.
Das Tape sollte für eine optimale Haftung mindestens eine Stunde vor anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder dem Duschen/ Baden angebracht werden.
Um eine möglichst lange Tragedauer des Tapes zu gewährleisten, solltest du den entsprechenden Bereich des Arms von Ölen, fetthaltigen Cremes und Haaren befreien.
Der zu beklebende Hautbereich sollte trocken und sauber sein. So stellst du sicher, dass das berewi Precut Tape seine guten Klebeeigenschaften möglichst lange aufrecht erhalten kann.
Für die Anlagetechnik des berewi Precut Tapes am Trizeps benötigst du einen Partner, der dir hilft die Tapes, wie im Folgenden beschrieben, anzulegen.
Zum Anlegen der berewi Precut Tapes bei Beschwerden im Trizeps benötigst du, für diese hier beschriebene Anlagetechnik, insgesamt zwei Tapestreifen.
Wichtig: Um die Klebefunktion des Tapes nicht zu beeinträchtigen, darf die Klebefläche nicht mit den Fingern berührt werden!
Fotoanleitung
Stelle dich aufrecht vor deinen Partner. Lege die Hand der betroffenen Seite auf das Schulterblatt der betroffenen Seite. Strecke deinen Ellenbogen so weit wie möglich nach hinten, sodass eine Muskeldehnung im hinteren Oberarm spürbar ist. Achte dabei auf eine gestreckte Körperhaltung und eine gerade Kopfhaltung.
Der Partner sollte jetzt das Schutzpapier des ersten Tapes ca. 4 cm vor einem Tapeende durchreißen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden.
Das freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (auf dem Ellenbogen) aufgeklebt..
Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 %, entlang des Trizeps Richtung Achsel, faltenfrei aufgeklebt wird.
Im nächsten Schritt wird die andere Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Auch dieses Tapeende wird ungedehnt faltenfrei aufgeklebt. Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Im zweiten Schritt wird das zweite Tape in der gleichen Weise weiter entlang des Trizeps angelegt.
Das Schutzpapier des zweiten Tapes wird ca. 4 cm vor einem Tapeende durchgerissen. Das kürzere Stück des Schutzpapiers muss nun abgezogen werden. Das jetzt freigelegte Tapeende wird nun ungedehnt und ohne Muskeldehnung am Ausgangspunkt (im Anschluss an das erste Tape) faltenfrei aufgeklebt.
Jetzt wird das Schutzpapier an der gerissenen Seite ca. 7 cm aufgeklappt. Das bereits aufgeklebte Tapeende wird mit einer Hand fixiert, während der mittlere Teil des Tapes mit einer Dehnung von 25 %, weiter entlang des Trizeps Richtung Schulterblatt, faltenfrei aufgeklebt wird.
Im nächsten Schritt wird die andere Seite des Schutzpapiers komplett abgezogen. Auch dieses Tapeende wird ungedehnt faltenfrei aufgeklebt.
Abschließend muss das ganze Tape, insbesondere die Taperänder, einige Male mit Druck nach außen ausgestrichen werden.
Solltest du aufgrund deiner Beschwerden deinen Trizeps nicht dehnen können, dann lege den Arm der betroffenen Seite auf die gegenüberliegende Brust, sodass sich die Haut im Ellenbogenbereich glättet. Der mittlere Teil des Tapes sollte dann jedoch jeweils mit einer Dehnung von 50 % angelegt werden!
Danke für dein Vertrauen!
Wir wünschen dir gute Besserung.