CMD Craniomandibuläre Dysfunktion - Ganzheitliche Selbsthilfe bei Kieferbeschwerden

CMD Craniomandibuläre Dysfunktion – Ganzheitliche Selbsthilfe bei Kieferbeschwerden

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Dieses E-Book bietet einen ganzheitlichen Übungsansatz zur Behandlung der Craniomandibulären Dysfunktion (CMD). In sechs Kapiteln erhälst du insgesamt 48 gezielte Übungen, die du selbstständig und mit einfachen Hilfsmittel zu Hause durchführen kannst.

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Beschreibung

48 Übungen für Wahrnehmung, Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Haltung und Stressbewältigung.
Vom Physiotherapeuten entwickelt – fundiert, alltagstauglich und klar strukturiert.

Die Inhalte sind klar beschrieben und in einem einheitlichen Format aufbereitet – ideal für Betroffene, die ihre Beschwerden aktiv und nachhaltig verbessern möchten.

Kapitel:

  1. Wahrnehmung & Entspannung
  2. Mobilisation
  3. Dehnung & Bewegungsfreiheit
  4. Kräftigung & Stabilität
  5. Haltung & Körperintegration
  6. Alltag & Stressbewältigung

Format: Digitales E-Book (PDF-Download)
Ideal für: Menschen mit CMD, Kiefer- und Nackenbeschwerden, Zähneknirschen oder muskulären Verspannungen – sowie für alle, die ihr Körperbewusstsein und ihre Haltung verbessern möchten.

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